* ALIMENTACION EQUILIBRADA

2. 1. ALIMENTACIÓN HASTA LOS 6 MESES

LACTANCIA MATERNA O FÓRMULA DE INICIO

La lactancia materna es beneficiosa para las niñas y los niños, para las madres y para la sociedad en conjunto porque:

* PROTEGE A NIÑOS Y A NIÑAS DE ENFERMEDADES PRESENTES Y FUTURAS.

* AYUDA A LA RECUPERACIÓN DE LAS MADRES DESPUÉS DEL PARTO, Y LAS PROTEGE DE ENFERMEDADES FUTURAS.

* ES ECOLÓGICA, HIGIENICA Y ECONOMICA.

Por todas estas razones, se recomienda la alimentación exclusiva del pecho durante los primeros 6 meses de la vida.

2.2. ALIMENTACIÓN DE LOS 6 MESES AL AÑO

Se recomienda iniciar la alimentación complementaria a partir de los 6 meses. Por motivos de índole nutricional; de desarrollo fisiológico de diversas funciones, como la digestiva, renal e inmunológica, así como de madurez psicomotriz.

El tipo de alimento que se elige dependerá de la disponibilidad de alimentos locales, de las costumbres familiares y comunitarias y de la maduración de la niña o niño, así como de su aceptación.

Sin forzar y en cantidad pequeña.

La elección de alimentos y el orden en que se introduce es indiferente y queda a elección de los progenitores o cuidadores pero:

Los alimentos más alergénicos se retrasarán hasta el año de edad:

* Pescados y mariscos
* Fresas
* Huevos
* Leche
* Derivados (incluyendo fórmula adaptada si el niño o niña está siendo amamantado)….

Se deben introducir precozmente alimentos ricos en hierro. Si el niño o niña rechaza un alimento, no se le debe forzar a tomarlo. Se puede volver a intentar más adelante.
La variedad de alimentos se va ampliando progresivamente a lo largo del segundo semestre y primeros meses del 2º año.

Objetivos entre 6 y 12 meses:

Es complementar la lactancia entre una y tres tomas de alimentos complementarios.
Asegurar una ingesta mínima de leche.

CARACTERISTICAS DE LOS ALIMENTOS

* LA CARNE
Proteínas, vitaminas B y hierro.
Se puede mezclar con otros alimentos a partir de los 6 meses.
Cualquier tipo de carne

* LEGUMBRES
Ricos en proteínas, hidratos de carbono complejos y fibra fuente de hierro. Adecuados para preparar purés.

* VERDURAS Y HORTALIZAS
Fuente de fibra, vitaminas y minerales.
Su escaso valor calórico sólo debe añadirse en cantidades pequeñas, acompañando a otros alimentos.
Se cuecen con poco agua para aprovechar los nutrientes.
Es preferible congelar el puré, que dejarlo varios días en la nevera.

* FRUTAS
Aportan vitaminas, minerales, azucares y fibra.
Mejor frescas
Se puede triturar una sola o varias clases diferentes.
No se deben añadir galletas, azúcar ni leche condensada.
No se recomiendan dar zumos de frutas.

* CEREALES
Son ricos en carbohidratos pequeño porcentaje de proteínas.
No contienen gluten son el arroz y el maíz.

* LECHE
Con lactancia materna
Se puede tomar leche entera de vaca y sus derivados, a partir del año incluyendo todo tipo de yogures.

* AGUA
Cuando ya toma otros alimentos distintos de la leche, puede ser necesario dar más agua. El agua es la única bebida necesaria.

* SAL (Cloruro sódico)
Conviene acostumbrar a los niños y niñas a los sabores naturales. En caso de utilizar sal, la que esté suplementada con yodo.

¡IMPORTANTE!

Un aspecto está relacionado con la adquisición de habilidades útiles para su propia autonomía: beber de un vaso, comer con cuchara, manipular y roer alimentos sólidos, estar en la mesa con el resto de la familia, etc.

Además, las comidas son oportunidades para la comunicación.

2.3. ALIMENTACIÓN DE 1 A 2 AÑOS:

A partir del año de edad, la dieta del niño o niña se va ampliando de forma progresiva. Ir introduciendo los alimentos que aún no hayan probado, (pescado y el huevo).

PESCADO

Rico en proteínas y vitaminas del grupo B. Se pueden tomar ambos blancos y el azul.
Se recomienda tomarlo a partir de los 12 meses.
No se recomienda que se consuma huevo crudo o parcialmente crudo.

HUEVOS

Ricos en proteínas y grasas.
Se recomienda tomarlo a partir de los 12 meses.
No se recomienda que se consuma huevo crudo o parcialmente crudo

LECHE

El niño o la niña que es alimentado con lactancia materna, no necesita tomar ningún otro tipo de leche, aunque después del año la puede tomar si lo desea.

AGUA Y BEBIDAS

En lugar de dar toda la comida triturada ya se pueden utilizar alimentos blandos. Aplastados con el tenedor.

La dieta será lo mas variada posible.

Es importante el aporte diario de alimentos con fibra.

APRENDIZAJE Y ADQUISICIÓN DE HABILIDADES

Es recomendable favorecer que los niños y niñas aprendan:

* A comer con los dedos:

En menos de tres años, el atragantamiento en un riesgo. Es más fácil que ocurra con alimentos en fragmentos pequeños, duros y/o resbaladizos, tales como frutos secos, aceitunas.

* A usar el tenedor y la cuchara

Al principio lo hacen torpemente

* A beber en vaso o taza

El biberón se debe abandonar a lo largo de este año.

* A probar nuevos alimentos

A lo largo todo este segundo año de vida se les puede ofrecer todos los alimentos normales de la familia.

COMUNICACIÓN

La participación del niño o niña en la mesa familiar es una oportunidad para la interacción social.

COMPORTAMIENTO NORMAL DE LOS NIÑOS PEQUEÑOS EN RELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓN

En los niños y niñas de esta edad su conducta parece “caprichosa”. Es completamente NORMAL

Algunas ideas prácticas para hacer más sencilla la hora de comer con niños y niñas pequeños:

Conviene estimulares a que coman por si solos.

Conviene permitir que el niño o niña emplee sus habilidades.

Es más importante prestar interés al proceso de aprendizaje del niño o niña que la suciedad o el desorden.

No hay que enfadarse si los niños o niñas se manchan la ropa

Las porciones deben ser adecuadas a la edad del niño o de la niña.

No conviene apremiar a los niños o niñas a que acaben rápido de comer

Es aconsejable desconectar la televisión.

Si los niños comen cantidades pequeñas a la hora de las principales comidas, luego picotean entre horas, lo que es una conducta normal. Se deben ofrecer alimentos nutritivos y saludables a cualquier hora

Son frecuentes los “picos o manías de alimentos” Preferencia repetitiva de un mismo alimento.

Los niños y niñas pequeños consumen cantidades adecuadas de nutrientes y energía si se asegura su acceso a una amplia variedad de alimentos de todos los grupos, evitando dulces o salados.

Los padres y cuidadores deben reconocer y responder a las claves de hambre y saciedad de cada niña o niño

2.4. ALIMENTACIÓN DE LOS 2 A 3 AÑOS

* Los niños y niñas de esta edad pueden tomar la misma alimentación que los adultos de su familia, procurando que sea una dieta variada y nutritiva.
* Alimentos ricos en energía.
* Los niños y niñas que tomen leche de vaca, la tomarán entera hasta los 2 ó 3 años. Después pueden tomarla semidesnatada.
* Tomar diariamente alimentos proteicos
* Se puede y debe tomar a diario verduras y frutas frescas
* No se debe abusar de frituras, chacinas muy grasas y chocolate.
* Los dulces deben ser restringidos.
* Evitar los frutos secos hasta los cuatro años.

Es importante hacer comidas familiares.

PARA SABER MÁS

* Páginas Web para padres o de fácil uso por padres.

Sobre lactancia materna

Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría.

http://www.aeped.es/lac-mat/index.htm

La liga de la Leche (La Leche League Internacional).
http://www.lalecheleague.org/ (en inglés)
http://www.lalecheleague.org/LangEspanol.html (en español)

Fundación Lacmat (de Argentina).
http://www.lacmat.org.ar/

Sobre alimentación infantil

* Universidad de Florida. IFAS Extensión.
* Americam Dietetic Association.
* Plato del día. com
* Sobre el agua en la dieta infantil
* Libros y/o documentos

Sobre lactancia materna

Cómo amantar a tu bebé. Sheila Kitzinger. Ed. Interamericana. Madrid 1989.
El gran libro de la lactancia. Marvin S. Eiger y SEndhos Olds. Ed. Médici. Barcelona 1989.
Dar el pecho es lo mejor. Genevieve Zeibf. Ed. Tikal.

Sobre alimentación infantil

* EMBARAZO 1/2 PARTE

* EMBARAZO 2 PARTE

¿Estoy embarazada?

* Signo evidente es la falta de regla o menstruación.
* Alteraciones en el pecho: hinchazón, molestias………
* Molestias en parte baja del vientre, náuseas.
* Puedes saberlo por Test de Embarazo o entre Centro Sanitario.
* Si dudas, cuídate como si estuvieras embarazada.

FECUNDACIÓN

La fecundación (unión del espermatozoide con un óvulo femenino) se suele producir a mitad del ciclo menstrual pero se cuenta desde el primer día de la última regla.
El embarazo dura a meses aproxidamente y el nacimiento se calcula contando 9 meses desde el primer día de la última regla más 1 semana.
El óvulo fecundado da lugar al feto y la placenta (que actúa como filtro para alimentar al bebé…..) con el cordón umbilical (comunica feto-placenta), membranas ovulares (bolsa de aguas) y líquido amniótico (aguas)

CONSULTAS SANITARIAS DURANTE EL EMBARAZO

Pasa por dos fases:

* Período embrionario (2 meses y medio)
* Período fetal (el resto de embarazo)

CONSULTAS SANITARIAS DURANTE EL EMBARAZO

Tú médico te orientará sobre los pasos a seguir, y será especialmente importante sí:

* Padeces alguna enfermedad importante
* Tomas medicación habitualmente
* Has tenido problemas en anteriores embarazos
* Existen antecedentes familiares de enfermedades hereditarias que se trasmiten por generaciones.

En el Centro Sanitario se desarrolla
“Programa de Atención al Embarazo:

* Seguimiento del Embarazo
* Educación Maternal
* Visita post-parto (puerperal)

SEGUIMIENTO DEL EMBARAZO

Se lleva a cabo por personal sanitario de atención primaria y especializada (médico/a de familia, ginecólogo/a, matrono/a, y enfermero/a), donde se realizan actividades como:

* Actualizar la Historia Clínica y abrir la Cartilla Maternal
* Petición de Analíticas Generales y Especiales (2-3)
* Exploración del aparato genital, mamas y citología
* Prueba de tolerancia a la glucosa (en 6º o 7º mes)
* Medición del tamaño del útero, escuchar latido fetal
* Ecografía (Aprox. 3) y otras pruebas según antecedentes

Importante:

* Preguntar lo que desees y plantear dudas.
* Nº de visitas. Entre 8-10 (una por mes) aunque más frecuentes al final del embarazo

SEÑALES DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO

Si notas algo de lo que se describe a continuación, debes comunicarlo inmediatamente a tu médico:

1. Pérdida de sangre por vagina, por pequeña que sea.
2. Dolor abdominal intenso y continúo.
3. Nauseas y vómitos intensos.
4. Fiebre mayor de 38 grados.
5. Disminución repentina y acusada de la cantidad de orina.
6. Dolor y escozor al orinar.
7. Hinchazón repentina de pies, manos y cara.
8. Mareos intensos o trastornos de la visión como aparición de manchas, destellos de luz, etc.
9. Dolor de cabeza fuerte y persistente.
10. Pérdida de líquido por vagina, acompañado o no, de escozor o picor genital.
11. Cambio brusco del tamaño del útero.
12. Ausencia de movimientos fetales, a partir del 5º mes.
13. Presencia de contracciones fuertes e intensas, o muy frecuentes.

No tienen porqué indicar necesariamente problemas graves para tu salud o la del bebé pero, ante la duda, acude rápidamente a tu centro sanitario.

CAMBIOS DE LA MADRE DURANTE EL EMBARAZO

Cambios en el cuerpo: Por la influencia de hormonas.

* Aumento del peso
* Preparación y aumento de pecho (mamas) Mayor sensibilidad y oscurecimiento de pezones y aureola
* Crecimiento del útero; a veces se contrae.
* Mayor elasticidad de la vagina
* Aumento del flujo vaginal
* Aumento de ganas de orinar (presión del útero sobre vejiga)
* Más trabajo de órganos para crecimiento del feto.
* Cambio en la piel. Posibilidad de estrías manchas en cara…..
* Aumento/ pérdida de cabello y vello
* Aumenta la fragilidad en uñas
* Boca más sensible. Posibilidad de sangrado de encías
* Los sentidos se agudizan “caprichos”
* Cambios en columna vertebral, que produce diferentes formas de caminar como “marcha de pato” “orgullo de la embarazada”.
* Es normal que al principio estés cansada y con mucho sueño.

Cambios en los sentimientos

Al principio es normal que sientas sorpresa, desconcierto, inquietud y preocupación.
Más necesitada de compañía, atenciones, cariño y ternura
tu pareja, amigos, familia………
Cambios de humor, irritación y temor a perder el bebé.

Segundo trimestre, más serena y tranquila.
Tercer, se acerca el momento del parto. De nuevo, te sientes inquieta, impaciente

Cambios en el entorno familiar y social

Ser padre es cosa de dos los cambios os afectan a ambos y puede haber modificaciones en la relación de pareja.

* Sentimientos del pareja: Puedes experimentar sentimientos contradictorios, temores, preocupaciones, sentirte en segundo plano, solo, poco atendido e incluso tener celos.

Las madres podéis ayudar a los hermanos teniendo en cuenta estos breves consejos:

* Hacerles participar del embarazo (enseñarles la foto de alguna ecografía, etc...).
* Contestar a todas las preguntas que os hagan sobre el embarazo con lenguaje claro, adaptado a su edad evitando las respuestas falsas, fantásticas y complicadas.
* No hacer coincidir con el nacimiento aquellos cambios que tengáis que hacer (sacarlos de vuestra habitación, llevarlos a la guardería, etc.), para que no relacione estos acontecimientos y culpe al bebé se su pérdida de privilegios.

* Los amigos: Es aconsejable mantener relaciones con amigos, momentos de ocio y diversión, para ambos y el futuro bebe.

CÓMO CUIDARSE DURANTE EL EMBARAZO

Es necesaria una buena alimentación, ya que influirá también en el bebé. La mejor forma, es una dieta con todos los elementos básicos (comer al día, al menos un alimento de cada grupo: A, B, C Y D).

* Grupo A: Carne, pescado, huevos, garbanzos, lentejas…….
* Grupo B: Frutas y verduras (aconsejable de hoja)
* Grupo C. Leche, yogurt, queso
* Grupo D: Pan, patatas, arroz, pastas (aconsejable, integral)

También es conveniente beber agua (1,5-2 litros /día) o zumo natural de fruta.
Se debe evitar tomar azúcar, grasas de origen animal, conservas y comida preparada.
Moderar el uso de sal y productos salados. Evitar también desórdenes en horarios de comida.

Recomendaciones para una buena digestión:

* Evitar comidas pesadas.
* Comer menos cantidad y más veces al día.
* Mastica bien los alimentos
* Evita las bebidas con gas
* Después de comer, procura descansar (sentada con los pies en alto)

Es perjudicial el consumo de tabaco, pues los hijos tienen más posibilidad de presentar problemas de salud. Por ello es necesario, dejar de fumar durante el embarazo y la lactancia y evitar espaciós de humo.

Evitar el consumo de medicamentos, y en su caso, siempre con receta de tu médico de cabecera personal sanitario que lleve tu embarazo.

Evitar exponerte a rayos x o cualquier radiación sobre todo en el primer trimestre. Si debes hacerte una radiografía, informa de tu embarazo.
Es necesaria una buena higiene personal, ya que durante el embarazo sudarás más. Es aconsejable ducha diaria con agua templada y en las piernas alternar fría caliente terminando con fría para evitar varices. Te relajará.

Es mejor usar jabones suaves y neutros, cremas o aceites hidratantes ya que la piel tiende a resecarse. Utilizar “Champús suaves” .

Evitar depilación con cera caliente. Cepillarse los dientes 2-3 meses al día, después de cada comida y acudir al dentista al principio del embarazo.

Es necesaria una adecuada higiene íntima de los genitales, utilizar ropa i interior de algodón y evitar salvaslip y desodorantes vaginales.

En caso de manchas en la cara, evitar exposición solar y cremas despigmentales. Utilizar sujetador apropiado, ropa amplía y cómoda, calzado de tacón bajo y base ancha y evitar prendas que opriman.

Adaptar una postura correcta, soportar la menor carga posible, y que la columna permanezca equilibrada.

Dormir al menos 8 horas/día, pequeños descansos, con la espalda bien adaptada y piernas en alto……………..

Es aconsejable, realizar actividades de ocio en casa y el aire libre, respirar aire puro, pasear, practicar deportes suaves (como la natación), tres veces en semana, de corta duración y que no provoquen cansancio.

En general puedes viajar en cualquier medio de locomoción salvo en moto. En coche, para cada 2 horas.

Así, el trabajo en la casa debe implicar buena organización con descansos y tiempo para ti. Buscar posturas cómodas y no utilizar productos de limpieza dañinos.

Fuera del hogar, no hay inconveniente en seguir trabajando pero si hay factores de riesgo se debe consultar al médico.

Por otro lado, podemos notar cambios en el deseo sexual puede aumentar o disminuir, puedes sentirse cansada o con sueño (sensación pasajera) pero puedes mantener relaciones con penetración salvo que existan problemas.

Preparación a la maternidad

LA EDUCACIÓN MATERNAL EN GRUPO

PREPARACIÓN PARA LA LACTANCIA

Seguimiento del embarazo

Debes pedir información sobre los cursos de Educación Maternal que se realizan en tu Centro de Salud.
La Educación Maternal comprende las siguientes actividades:

* Charlas
* Ejercicios físicos
* Tipos de respiración
* Prácticas de relajación

Sesiones Informativas
Sesiones informan sobre:

* Embarazo
* Parto
* Recién nacido

Ejercicio Físico

Se recomienda realizar los ejercicios del “ascensor de Kegel” de los músculos del suelo pélvico, que se debilitan por el embarazo y pueden causar, entre otros problemas, el de pérdida de orina.

Tipos de respiración

Fases del parto:

UNA RESPIRACIÓN PARA CADA OCASIÓN:

* Respiración lenta, para la dilatación
* Respiración soplante rápida, para no empujar
* Respiración de expulsión, para la salida del bebé.

La relajación

Hay muchas técnicas para relajarse y “relajación de Jacobson”

PREPARATIVOS PARA EL PARTO Y EL RECIEN NACIDO

Al final del embarazo será el momento de comprobar que todo está listo:

* habitación
* cuna
* bañera
* ropas
* canatstilla
* documentos

Ir al hospital:

* madre necesita
* bolsa de aseo
* zapatillas
* pañuelos
* ropa ropa comoda
* sujetadores especiales
* El bebé necesitará:
* ropa

No debes olvidar: Cartilla Maternal, tarjeta de la Seguridad Social y D.N.I.



Decidir entre pecho o biberón es algo que debéis hacer después de informaros de las ventajas e inconvenientes de cada tipo de lactancia: lo más importante para el bebé es que junto a la leche ademas todo vuestro cariño y ternura.

Se recomienda la lactancia materna como la mejor forma de alimentación del bebé, importante beneficios para bebé y para madre:

* Se dirige fácilmente
* Protege al bebé de infecciones y evita la aparición de alergias.
* Facilita el vínculo afectivo madre- bebé
* No necesita preparación previa, tiene la temperatura adecuada y está siempre a disposición del bebé.
* Favorece la recuperación del útero.

A veces la madre no puede o no desea amamantar a su hijo o hija si se debe recurrir a la lactancia artificial, comunícalo al personal sanitario pues te pondrán un tratamiento para evitar la subida de la leche.

En el Programa de Educación maternal de tu centro sanitario te informarán sobre todos los aspectos relacionados con la alimentación de tu bebé.

* LACTANCIA MATERNA

¿Por qué lactancia materna?

Une a la madre y al bebé.

La leche materna es el mejor alimento. Su compromiso y aspecto emocional (vínculo afectivo entre una madre y su bebé).

Protege al bebé de enfermedades.

Protege frente a muchas enfermedades:

1. Catarros
2. Bronquiolitos
3. Neumonía
4. Diarreas
5. Otitis
6. Meningitis
7. Infecciones
8. Enfermedades futuras como asma
9. Alergia
10.Obesidad

Es ecológica, higiénica y económica.

La leche materna es un alimento ecológico, se ahorra energía y se evita la contaminación. También es económica para la familia.

(OMS) y (AAP), recomienda la alimentación exclusiva al pecho durante los primeros 6 meses y continuar el amamantamiento junto con las comidas complementarias hasta los 2 años.

El comienzo

Inicie la lactancia lo antes posible.

A ser posible en la primera media hora tras el parto. Es recomendable que el bebé permanezca en contacto con la madre . Así, puede ofrecerse el pecho y no solamente cuando llore. El llanto es un signo tardío de hambre.

¿Sólo Pecho?

No tiene importancia el tamaño, las causas que contraindican enfermedades o medicamentos….) son muy raras.

¿Cualquier mujer puede amamantar a su bebé?

Cuantas más veces se agarra el bebé al pecho de la madre y cuanto mejor se vacía ésta, más leche se produce. La calidad también varía con las necesidades del bebé a lo largo del tiempo. Los primeros días, la leche es más amarillenta, mayor cantidad de proteínas y sustancias antiinfecciosas: posteriormente aparece la leche madura. No existe leche materna “de baja calidad”.

No utilice chupetes, biberones ni pesoneras.

Sobre todo al principio. Esto puede ser la causa de problemas tales como grietas en el pezón, mastitis y falta de leche a la larga.

Duración y frecuencia de las tomas

El tiempo que un bebé necesita para completar una toma es diferente para cada bebé y cada madre. Varía según la edad del bebé y de una toma a otra. Por tanto no hay que establecer reglas fijas. Es mejor ofrecer el pecho “a demanda”. Durante los primeros 15 ó 20 días es conveniente intentar que el bebé haga al menos unas 8-12 tomas en 24 horas. No limiten la duración, el bebé es el único que sabe cuándo se ha quedado satisfecho.

Un solo pecho y otros toman de ambos. En este último caso, es posible que el bebé no vacíe completamente el último, por lo que la toma siguiente deberá iniciarse en éste.

Posición y agarre del bebé al pecho

La mayoría de los problemas con la lactancia materna se deben a una mala posición, mal agarre.

Madre y bebé, deberían adoptar una posición cómoda y muy próxima, preferiblemente con todo el cuerpo del bebé en contacto con el de la madre (“ombligo con ombligo”). El bebé girado hacia la madre, con su cabeza y cuerpo en línea recta.

La madre puede estimularle para que abra la boca rozando sus labios con el pezón y a continuación, desplazarle suavemente hacia el pecho. Hay que tener la precaución de evitar que el brazo del bebé se interponga entre éste y la madre.

Si el bebé está bien agarrado, su labio inferior quedará muy por debajo del pezón y buena parte de la areola dentro de su boca, la cual estará muy abierta.


Tampoco es conveniente presionar el pecho con los dedos haciendo “la pinza” ya que se estira el pezón y se impide al bebé acercárselo
lo suficiente para mantener el pecho dentro de su boca.

Otras recomendaciones

La única higiene que necesita el pecho materno es la que se realiza con la ducha diaria. Después de cada toma, tan solo secarlos. Posteriormente pueden ser útiles los discos absorbentes.

La madre no necesita variar sus hábitos de comida o de bebida. Es posible que la madre tenga más sed.

Un trabajo duro o estresante puede interferir con la lactancia materna. La ayuda, el apoyo y la comprensión de su pareja y de otras de su entorno son elementos esenciales para el buen desarrollo de la lactancia.

En algunas ocasiones puede ser útil que ella aprenda a extraerse la leche para guardarla y que alguien alimente al bebé cuando ella no pueda hacerlo, (evitando mastitis). La extracción puede hacerse de forma manual o mediante un sacaleches. Puede conservarse en frigorífico 5 días y congelada entre 3-6 meses.

Si la madre es fumadora, este es un buen momento para dejarlo. Si fuera imposible, es preferible fumar justo después de la toma y no hacerlo en presencia del bebé.

Lo mismo puede aplicarse al alcohol.

Dificultades con la lactancia

Es posible alimentar con lactancia materna exclusiva a dos bebés gemelos. Puede haber mayor dificultad y probablemente la madre necesitará más ayuda.

En los partos mediante cesárea, la “subida de la leche” suele demorarse un poco más por lo que es importante ofrecer el pecho lo más precozmente posible.

Existen grupos de apoyo a la lactancia en los que madres con experiencia pueden ayudar a otras mujeres resolver problemas o dificultades y a amamantar con éxito.